Reformer
Pelvic Power
Fitnesslevel: Alle, Frauen in und nach der Schwangerschaft
In diesem speziellen Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens durch gezielte Reformer Pilates-Übungen. Ein kräftiger Beckenboden ist entscheidend für die Stabilität der Körpermitte, unterstützt die Haltung und beugt Rücken- und Inkontinenzproblemen vor. Durch sanfte und effektive Bewegungen auf dem Reformer lernst du, die Muskulatur im Beckenbereich zu aktivieren, zu stabilisieren und bewusst zu kontrollieren.
Dieser Kurs ist besonders empfehlenswert für Frauen nach der Geburt, während der Schwangerschaft oder für alle, die ihre Beckenbodengesundheit langfristig fördern möchten.
Dein Besuch bei uns
Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio. Nach Kursbeginn findet kein Einlass mehr statt.
Melde dich bei deiner Ankunft an der Studio Rezeption an, wenn du einen Spind benötigst.
Für alle Reformer-Kurse sind rutschfeste Socken verpflichtend. Bringe sie gerne mit oder kaufe sie direkt bei uns im Studio.
Glasflaschen, Jacken & große Taschen sind im Pilates-Raum nicht erlaubt. Bitte nutze hierfür die bereitgestellten Schließfächer.
Ziehe deine Schuhe vor Betreten des Pilates-Raums aus und stelle sie in das vorgesehene Schuhregal.
Bitte reinige nach dem Kurs alle verwendeten Hilfsmittel und den Reformer.